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减肥健身越来越成为人们热衷的目标,拥有一副健康有型的肌肉身材更是许多男生的梦想。健身从来都是一件专业的事,不是随便练练就有好身材的。今天的主人公名叫卢克,出生于81年,已经是一名标准的80后中年人,自从健身减脂之后(前面写过他),想保持低体脂的肌肉身材,专门制定了训练计划,就是为了保持精瘦肌肉身材。

看他健身减肥后的第15个月时的身材,在小编看来已经相当不一般。他的健身动力已经进入了瓶颈期,虽然依然坚持健身和饮食热量控制,但是健身收益相当缓慢(肌肉增长缓慢)。他自己意识到健身没有以往专注,为了激励自己保持动力,他定了个目标,特意约了个摄影师在9个星期后拍照。

为了能实现自己的目标,他开始调整自己健身增肌计划,进一步加大训练强度。看他开始调整训练前的背部照片,标准的倒三角身材相当抢眼,只是想要拍出健身model的那种肌肉身材照,体脂率确实是个不小的问题。

在专业健身增肌塑形计划的指导下,他已坚持了4个星期,看他此时的身材。和之前相比,肌肉明显更加突出,但这并不是他的终极目标,他还要继续努力下去。


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